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योग करते समय कभी न करें ये गलतियां

योग हमें स्वस्थ रखता है, यह बात हम सभी जानते हैं लेकिन योग का असर तभी होता है, जब उसे सही तरीके से किया जाए। योग करने से पहले कुछ बेसिक बातों का ध्यान देना बहुत जरूरी है। साथ ही योग के दौरान कुछ चीजों को नहीं करना चाहिए-
बिना वॉर्मअप के योग बिना वॉर्मअप योग करने से आपको चोट लग सकती है। वॉर्मअप करने के लिए आपको रस्सी कूदना, वॉक, स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज करनी चाहिए।
बार-बार सांस रोकना किसी-किसी योगासन में कुछ देर सांस रोकनी होती है लेकिन हर आसन में सांस रोकने की गलती बिल्कुल न करें।
योग के बाद खाना योग करने के तुंरत बाद खाना न खाएं। ऐसा करने से आपको पेट दर्द हो सकता है।
बहुत ज्यादा थके होने पर योग करना जब आप बहुत ज्यादा थक गए हों, तो योग बिल्कुल न करें। ऐसा करने से मांसपेशियों में खिचांव आ सकता है।
ज्यादा टाइट कपड़े पहनना योग करने से बॉडी स्ट्रेच होती है इसलिए ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से आपको परेशानी हो सकती है।
योग के तुंरत बाद नहाना योग करने के तुंरत बाद न नहाएं। ऐसा करने से आपको शरीर में दर्द हो सकता है। योग करने के बाद बॉडी गर्म रहती है इसलिए इससे बचना चाहिए।
योग के दौरान पानी पीना योग करने के दौरान पानी न पिएं। इससे आपको योगासन करने में परेशानी आएगी और हेल्थ को भी नुकसान पहुंचेगा।

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